Un GIMNASIO CEREBRAL COMPLETO.....bien a tu medida!!!!

Un gimnasio cerebral completo que entrena 16 funciones cognitivas 1. Velocidad de procesamiento de la información Velocidad a la que el cerebro analiza la información y produce respuestas. 2. Atención selectiva Capacidad de detección de objetivos específicos. 3. Coordinación visomotriz Capacidad para producir movimientos específicos de la mano en base a comandos visuales. 4. Escaneo visual Capacidad para buscar información en el campo de la visión. 5. Inhibición comportamental Capacidad para evitar las respuestas inapropiadas o detener los estímulos que distraen. 6. Control cognitivo Capacidad para ajustar nuestro comportamiento de acuerdo al contexto en que nos encontramos. 7. Planificación Capacidad de organización de comportamientos en una secuencia coherente para lograr un objetivo. 8. Flexibilidad atencional y comportamental Capacidad de cambiar el foco de atención y modificarlo en función del entorno. 9. Memoria de trabajo Capacidad para mantener activa y procesar la información almacenada en la memoria con el objeto de realizar una acción. 10. Aritmética Capacidad para comprender y realizar operaciones matemáticas. 11. Memoria episódica Memoria de eventos personales y el contexto relacionado a ellos. 12. Memoria temporal Capacidad para recordar el orden en que aparecieron los elementos. 13. Destrezas viso-espaciales Capacidad de análisis y comprensión del espacio en dos o tres dimensiones. 14. Percepción temporal Habilidad de determinación de la duración de eventos. 15. Denominación Capacidad de nombrar objetos. 16. Categorización semántica Capacidad de crear grupos basados en la similitud de conceptos.

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A QUE NOS REFERIMOS CUANDO HABLAMOS DE ESTIMULACION COGNITIVA?


Los talleres de estimulación cognitiva constituyen una valiosa herramienta para lograr activar las neuronas, forman parte de la gimnasia cerebral que nos proporciona el desafío de mantenernos activos e independientes, logrando mejorar nuestra calidad de vida.

La estimulación cognitiva es sinónimo de ejercicio cerebral, por lo tanto para que este ejercicio resulte óptimo y se estimulen constantemente todas las áreas cerebrales, hay que exponerse al mayor número posible de actividades cognitivas nuevas y diferentes.
¿Pero ….que sucede con la rutina?
La rutina hace que el cerebro se esfuerce muy poco y sólo repita automáticamente lo que ha aprendido.   El ejercicio  cerebral es como el ejercicio físico.  Al igual que tus músculos tu cerebro necesita desafíos constantes para mantenerse en forma y saludable.   Muchas personas creen que hacer sudokus, crucigramas o jugar a las cartas es útil como ejercicio cerebral.  Si, evidentemente queda claro que es mejor que nada, y es cierto que puede ayudar a mantener el cerebro en buena forma, pero si se repiten continuamente los mismos tipos de actividades cerebrales, estas también llegaran a convertirse en rutinarias y ya no será un entrenamiento adecuado , ya que se requieren ejercicios nuevos y con un grado creciente de complejidad para lograr una buena salud cerebral.
El taller de estimulación cognitiva es el tipo de entrenamiento que necesitas para mantener tu cerebro activo y saludable, ya que resulta ideal para la inducción de la plasticidad neuronal..
¿Qué es la plasticidad neuronal?
Se refiere a la capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y su funcionamiento a lo largo de la vida, como reacción a la variedad que se produce en el entorno..
¿Cómo funciona la plasticidad neuronal?
La comunicación neuronal se produce a través de la sinapsis.  Cuando se está ocupado en un nuevo aprendizaje o en una nueva experiencia, el cerebro establece una serie de conexiones neuronales.  Estas vías o circuitos neuronales son construidos como rutas para la intercomunicación  de las neuronas.  Estas rutas se crean en el cerebro a través del aprendizaje y la práctica, de forma muy parecida a como se forma un camino de montaña a través del uso diario, cuando los hombres toman un mismo sendero.
Las neuronas se comunican entre si a través de la sinapsis (punto de encuentro).  Cada vez que la persona logra nuevos conocimientos, la comunicación entre neuronas se ve reforzada (es decir que las señales eléctricas viajan de manera más eficiente por el nuevo camino.
Por lo tanto la plasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para alterar sus propiedades biológicas, químicas y físicas.
La plasticidad sería la base para poder seguir adquiriendo conocimientos a lo largo de nuestra vida.  El momento de mayor plasticidad neuronal se produce desde el nacimiento hasta los primeros 5 años de vida (por eso se habla de estimulación temprana en la infancia), pero sin embargo, sabemos  hoy en día que la actividad intelectual y mental induce la plasticidad cerebral cuando se aplica tanto a personas mayores sanas, como cuando se aplica a ancianos con alguna enfermedad neurodegenerativa.  El cerebro es susceptible de cambio.
El entrenamiento cognitivo resulta ideal para lograr la plasticidad cerebral.  Proporciona la práctica sistemática necesaria para el establecimiento de nuevos circuitos neuronales y para el fortalecimiento de las conexiones sinápticas entre las neuronas.
Los talleres de estimulación cognitiva para adultos se encuadran dentro del marco de la “promoción y prevención de la salud”

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"BENDITA MEMORIA"


¿QUÉ TE IBA A DECIR? …….. ¿DÓNDE PUSE LAS LLAVES? ….

BENDITA MEMORIA

     Desde nuestros inicios, la memoria resultó vital para la supervivencia del hombre, ya que gracias a ella el ser humano pudo ir modificando su conducta.  Los dichos populares como: “uno aprende del error” (o mejor dicho de la experiencia),….“El que se quema con leche ve una vaca y llora”,… “El que avisa no traiciona”… dan cuenta de cómo el recuerdo de ciertas situaciones nos ayudan a tratar de evitarlas, o por lo menos a intentar tomar caminos alternativos.
     La influencia de nuestra memoria en distintas actividades de nuestra vida cotidiana, como ser la resolución de problemas, la creatividad y cualquier situación que requiera imaginación, corrobora la necesidad para el hombre, de disponer de una memoria efectiva y activa.
     Nuestro cerebro es una máquina perfecta donde todas las funciones se encuentran entrelazadas y a su vez, es la unidad de almacenamiento mas sofisticada que existe, gracias a la capacidad que tiene de almacenar y ordenar la información que recibimos y de esa manera permitirnos utilizarla en el momento adecuado.
        ¿Pero qué ocurre cuando   envejecemos?
En el proceso normal de envejecimiento ciertas capacidades cognoscitivas se pueden ir deteriorando, esto si bien es normal, ya que notamos a simple vista que sin anteojos no podemos leer el  periódico (la presbicia nos ha afectado), o que nuestra capacidad auditiva no es la misma que en nuestra juventud, podemos con ejercitación cognitiva estimular las áreas del cerebro que favorecen nuestras funciones básicas.
     De esta manera tanto la atención, como la percepción, la orientación, fijación, funciones ejecutivas, memoria, pueden ser estimuladas, ya que existen diferentes técnicas y programas de intervención y/o prevención que hacen posible modificar y/o detener los procesos de deterioro normales que se relacionan con la edad.
 El taller de estimulación cognitiva es una propuesta diferente, que permite mantener activa la mente y constituye una herramienta eficaz para lograr una mejor calidad de vida.


Al hablar de “memoria” nos referimos a un conjunto de funciones mentales que permiten retener, reconocer y evocar la información (no sólo las vivencias personales).  Es la  facultad mental más involucrada en el conocimiento y el saber, actúa como una videograbadora por la cual podemos revisar y visualizar conceptos e imágenes con toda precisión espacio-temporal. Por eso el recuerdo es la recreación y reconstrucción en tiempo presente de algo vivido o aprendido.  Según estudios recientes, “todo lo que percibimos a través de los sentidos se procesa y se guarda en la memoria”. Con los años, al margen de una enfermedad, se va deteriorando el nivel de memoria, por lo tanto, se debe mantener activa la mente para que siga funcionando de la misma manera que la de una persona joven. ¿Cuáles son algunos de los OBJETIVOS PERSEGUIDOS?
·         Fortalecer el estado funcional de la persona, su capacidad para actuar, desarrollando las competencias que le permitan vivir de la forma más autónoma posible.
·         Estimular las habilidades cognitivas, partiendo de la premisa que todo es una cuestión de hábitos.
·         Proporcionar las bases para una interacción interpersonal útil que permita compartir experiencias.
·         En cada sesión del taller se estimulará la motivación y la comunicación teniendo en cuenta los intereses de los participantes y explicando a su vez, los objetivos del ejercicio y su relación con la memoria.
Estos ejercicios se basan en el principio de plasticidad neuronal, debido a que recientes investigaciones comprobaron que el entrenamiento o las diferentes experiencias conducen a cambios significativos en la bioquímica, anatomía y electrofisiología cerebral.
Este taller es una propuesta diferente, sugerimos que la “asociación” representa un papel muy importante en el funcionamiento de la memoria, ya que durante el proceso de recuerdo creamos una conexión  entre el nuevo dato y los datos ya conocidos, (todo aquello susceptible de relacionarse con lo ya sabido, queda mejor grabado y es más fácil de recordar).  Multiplicando las conexiones con nuevas ideas favorecemos también, la integración de la nueva información, consiguiendo de esa manera una capacidad mental más completa, rica y profunda.








                            

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LA MODALIDAD DE TALLER COMO MEDIO PARA LA ESTIMULACION COGNITIVA


Por qué la modalidad de Taller como medio para la estimulación cognitiva?


Elegimos la modalidad de “taller” como medio para realizar esta propuesta porque este tipo de dispositivo intenta que la persona que lo integra sea protagonista.
Con esto qué queremos decir?
Que cada integrante tenga un lugar activo, un lugar opuesto al de simple receptor de información.
 El principal objetivo de un taller es que los participantes tengan un contacto directo con el material a trabajar, comprometiendo las ideas, las emociones, los conocimientos previos, las experiencias. Es decir que los contenidos que aportan las personas terminan formando parte de la temática que se trabaja. Es un ida y vuelta: mis saberes, mis aptitudes las comparto con vos y vos me das tus saberes, tus aptitudes, tu información. Este intercambio facilita el desarrollo de las potencialidades de cada uno y al mismo tiempo potencia un movimiento hacia la creatividad.
El taller puede combinar perfectamente el trabajo individual y personalizado y la tarea socializada, grupal.

Para llevar adelante nuestra propuesta hacemos foco en varios ejes:

-El taller es un espacio que promueve el encuentro con el otro, un compartir motivado y activo, donde el otro es significativo y necesario para llevar adelante la tarea.
El trabajo grupal apunta a la producción común pero también a la diferenciación de cada integrante, a su autonomía y a su interdependencia. Respalda la posibilidad de transformar y transformarse.

-Para ello apuntamos entre otros objetivos a que puedan familiarizarse con el error.
Con frecuencia el error, la equivocación es connotada negativamente, ya que es vivido como una falencia personal. Con el apoyo grupal y la orientación desde la coordinación se intenta que esto sea revertido, que el error sea entendido como posibilidad de nuevos aprendizajes: Se puede borrar y volver a empezar,  ensayando así nuevas formas a partir de reconocer sus causas y de esta manera darse cuenta que el error forma parte de cualquier aprendizaje. Hemos comprobado que este cambio de actitud generalmente es trasladado a la vida cotidiana.

-Otro factor que se interrelaciona con el anterior es la ansiedad ante lo nuevo, ante lo desconocido por conocer, que con frecuencia  cuando su nivel es alto funciona como obstáculo en el encuentro con el material a trabajar.
A través de reflexionar sobre los motivos, aprendiendo a manejar la propia ansiedad, la concentración y atención se ven favorecidas, propiciando además una mayor apertura ante lo nuevo, rompiendo de esta forma con esquemas rígidos que se traen desde la propia historia. Implica un movimiento hacia la creatividad. Por qué? Porque la creatividad comprende la posibilidad de poder pasar al otro lado, explorar, buscar caminos distintos, darle un sentido diferente a las cosas.

-El clima grupal se ve favorecido cuando se incluye el humor y la afectividad ya que permite una comunicación más fluida, más cercana, creando el campo propicio para el logro de un mayor grado de confiabilidad y cohesión entre los integrantes.
Un ambientes distendido, divertido, resulta saludable y estimulante para la producción individual y grupal. Lo cual incide en la autoestima, en la representación que se tiene de uno mismo, refuerza la idea de que se puede aprender siempre y ser un adulto mayor no constituye un impedimento.

En síntesis, esta propuesta de estimulación cognitiva tiene como finalidad implícita la de tejer entre todos sus integrantes una red de contención y sostén,  como forma de estimular, promover y facilitar los recursos internos que toda persona tiene.
Generar un espacio de pertenencia donde la posibilidad de tener y sostener un proyecto, tan necesario para vivir, se alimenta entre todos.






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MEMORIA






Conjunto de funciones mentales que permiten retener, reconocer y evocar información (no sólo las vivencias personales).
Es la facultad mental más involucrada en el conocimiento y el saber, actúa como una videograbadora por la cual podemos revisar y visualizar conceptos e imágenes con toda precisión espacio-temporal.  Por eso el recuerdo es la recreación y reconstrucción en tiempo presente de algo vivido o aprendido.

PARA MEMORIZAR es necesario:
·        Percepción, atención, fijación, recuperación

LA PERCEPCIÓN   -- se basa en el reconocimiento de estímulos --
ESTÍMULO --- señales del ambiente o del propio cuerpo (las variables son la intensidad y duración) (vimos tipos de percepción)

FACTORES QUE INFLUYEN atención, emoción, motivación, stress  (también el sueño influye en la consolidación de la información)

NEUROFISIOLOGÍA DE LA MEMORIA

·        A nivel molecular: compuestos químicos del cerebro involucrados en la transmisión de la información nerviosa (neurotransmisores y receptores) Algunos de los neurotransmisores que influyen son la acetilcolina (los fármacos aumentan su recepción)
También debemos destacar la síntesis de proteínas (indispensable p/ la consolidación de la memoria a largo plazo).
·        A nivel celular NEUROPLASTICIDAD (desde aquí intervenimos) sería la capacidad plástica del cerebro para realizar nuevas conexiones.
·        A nivel intermodular: la conexión entre diversos módulos del cerebro, el más importante de estos sistemas es el lóbulo temporal, (hipocampo, amígdala).  El lóbulo temporal interviene en la memoria declarativa, es decir en el recuerdo consciente de hechos y eventos así como en el proceso de consolidación.


Ejemplo de neuroplasticidad: con animales de experimentación se crean 2 grupos, a uno de ellos se le provee un espacio con juegos, objetos ruedas de ejercicios, al otro un espacio sin objetos (confinamiento solitario).  El primer grupo tenía como resultado una corteza cerebral más gruesa y cerebros más pesados.   La estimulación es fundamental pero siempre debemos tener en cuenta que funcionan mejor los estímulos novedosos que los ya conocidos.

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